¶ó½Ä,¶ó¼½¼ö¼ú °¡»óüÇè

¹®¾È°ú ÀÇ·áÁøÀº ü°èÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î
ÃÖ¼±ÀÇ Áø·á¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.

1. ¿¹¾àÇϱâ

°Ë»ç ¿¹¾àÀ» ÇϽñâ Àü ÁÖÀÇ»çÇ× µîÀÇ È®ÀÎÇϽðí ÀüÈ­, ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ¿¹¾àÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ¿¹¾àÀ» ÇϽŠ°æ¿ì ¹®¾È°ú¿¡¼­ È®ÀÎ ÀüÈ­¸¦ µå·Á¼­ È®ÀÎÀ» ÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. Á¢¼öÇϱâ

¿¹¾àÇϽŠ³¯Â¥¿¡ ³»¿ø Çϼż­ µ¥½ºÅ©¿¡¼­ Á¢¼ö ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. Á¢¼ö¸¦ ÇÏ½Ã¸é »çÀü °Ë»ç Áغñ¸¦ À§ÇÑ Â÷Æ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù.

3. Á¤¹Ð½Ã·Â°Ë»ç

ÁöÁ¤µÈ ´ã´ç °Ë¾È»ç°¡ 10°¡Áö Ư¼ö°Ë»ç¿Í 51°¡Áö Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ±¼Àý°Ë»ç, ¾È¾Ð°Ë»ç, °¢¸·µÎ²², ½Ã½Å°æ°Ë»ç, ¼¼±Øµî°Ë»ç, ¾ÈÀú °Ë»ç ¹× °¢¸·ÁöÇüµµ µîÀ» °Ë»çÇÏ°í ±³Á¤½Ã·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

4. ¼ö¼ú»ó´ã

2½Ã°£ Á¤µµÀÇ Á¤¹Ð°Ë»ç°¡ ¸ðµÎ ¸¶¹«¸® µÇ¸é °Ë»ç °á°ú¸¦ ÅëÇؼ­ ȯÀںп¡°Ô ÃÖÀûÀÇ ¼ö¼ú¹æ¹ýÀ» ´ã´çÀÇ¿Í °áÁ¤À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¼ö¼ú °¡´É¿©ºÎ¿Í ¼ö¼úÀÇ Á¾·ù ¼ö¼úÀÇ ¿ø¸®¿Í °úÁ¤¿¡ ´ëÇؼ­ »ó´ãÀ» Çص帳´Ï´Ù.

5. ´çÀÏÃß°¡ °Ë»ç¿Í ¼³¸í

¼ö¼ú ÇϽô ³¯Àº 1½Ã°£ Àü¿¡ µµÂøÇϼż­ ¼ö¼ú Àü °Ë»ç¸¦ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ¸ç ¼ö¼ú ÈÄ »ç¿ëÇÏ½Ç ¾à¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÀ» µå¸³´Ï´Ù.

6. ¼ö¼úÁøÇà

¼ö¼úÀü ÁÖÀÇ »çÇ×À» ¼³¸íµå¸®°í ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú½Ã°£Àº ÀüüÀûÀ¸·Î ¾à 15ºÐ~20ºÐÁ¤µµ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ¼ö¼úÁß¿¡ ÀÇ·áÁøÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó Áֽøé Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ö¼ú ¹ÞÀ¸ ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

7. ¼ö¼ú ÈÄ È¸º¹ ¹× ±Í°¡

¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸½Å ÈÄ 20~30ºÐ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϽʴϴÙ. Åð¿øÀü ´ã´çÀÇ¿Í ´Ù½Ã Çѹø ¼ö¼ú »óŸ¦ È®ÀÎ ÇÏ°í ¼ö¼ú ÈÄ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. ±ÍÇÏ ÈÄ ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸éÀ» ÃëÇØÁÖ½Ã°í ³»¿ø ÇϽô ³¯ ¿À½Ã¸é µË´Ï´Ù.